“考生，你好!欢迎你顺利通过笔试，来到今天的面试的环节......”这句话我相信参加过公考面试的小伙伴一定十分熟悉，我更相信部分考生在这个时刻已经开始紧张焦虑了，甚至脑袋空白。今天呢，厚职公考（www.houzhiwang.com）专家来分享一下考生如何镇静自若的应对这种重要又紧张的场合。

　　要想破解这种紧张或者尴尬的局面，需要找到问题出现的根源所在。考场上出现各种紧张的表现，比如颤抖，音量小，说错话等都是因为没有做好心理调试，即表现在内心与考官的心理地位不平等，过分的看重结果导致给自己施压，盲目的设想对手考试情况。如何去做好心理调试呢?可以从下面的小技巧中逐一理解与感受。

　　方法一：回忆人生高光时刻

　　考场中考生们在场外候考的时候，心情是比较激动忐忑的，并且你的对手也会在你的身边。此时的你，内心莫名的会进行比较。建议在候考时候不要和对手攀谈太多，分散太多的精力还有可能产生巨大心理压力。我们可以做什么呢?可以通过仔细回忆生活中自己高光时刻，比如你在学校获奖时身边人的认可等。我相信每个人都有不同的精彩，找到之后在大脑中进行回回放，重温当时的感觉，慢慢的增强自信感，这也是进行正向心理暗示的表现。

　　方法二：营造轻松兴奋状态

　　一个是紧张感绷紧的你，一个是放松自然的你，两种状态走近考场，换位思考一下考官会不会也被你的状态所感染呢?所以，我们尽可能表现的状态轻松，精神饱满。那该如何做呢?来和我们一起做，将注意力放在自己的呼吸上，有意识地深吸一口气，吸到极限，然后再缓缓地吐气，全身心地去感受自己的呼吸，又不作出任何的思考、判断、反应，重复5-7次，你就会感到放松。赶快把这个小技巧拿下吧!

　　方法三：加强自己的聚焦感

　　一般而言，在紧张的场合最容易脱口而出讲错话，或者在看到不擅长的题目时，惊慌失措，这样种种的表现，考官都看在眼里。这个时候，第一要转变我们心态，保持镇静，可以若无其事的专心继续应对，切不可耿耿于怀，因为考官不太会因为一次的小小失误而错过一个合适的人才。第二是将当下的注意力全部放在题目上，强化自己的内心目标，即面试核心在于交流，不用过度揣测考官此刻的想法，从而能够快速的进入答题的状态中。

　　无论考场外还是考场中，我们只要做好了心理调试，我相信各位考生们能够以最自信和最满意的状态迎接考试，进而拿到理想的分数。压力固然会存在，既然难以消除，不妨让我们一起想好办法积极应对它吧!